Exercez vous à respirer profondément!
Respiration 7-4-8
Suivez un exercice de respiration guidée pour vous détendre en quelques minutes
Respiration 5-5
Découvrez des techniques de méditation simples pour gérer votre stress
Respiration 4-6
Des exercices courts et efficaces pour retrouver votre calme rapidement
7-4-8
Sources
Source 1 : Sommeil, croyances, santé mentale et éco-anxiété - Enquête INSV/MGEN - Journée du sommeil® 2023